Migren kelimesini duyduktan sonra bile, kafalarının zonkladığını hissedenlere sahibiz. bu lanet acı nedir ve onu nasıl etkileyebiliriz. Migren Ağrısı Nasıl Geçer ve Neden?

Migren Ağrısı Nasıl Geçer ve Neden?
Migren spesifik bir ağrı olabilir. sıradan baş ağrıları olarak eşdeğer bir ölçekte kalmak doğru değildir, genellikle ağrı kesiciler yetersizdir. Başlangıçta zonklama, yüksek gürültüye aşırı duyarlılık, bulantı gibi birçok etki vardır. Çok güçlü ağrı, gün boyunca yaşamın tüm heyecanını emer. Aslında, migren için de ilaçlar vardır, ancak tonlarca kişi yan etkileri nedeniyle kullanmaktan kaçınır. Genellikle bu yan etkiler güçsüzlük bulantısı gibi ayrı rahatsızlıklara neden olur. Bununla birlikte, bu şiddetli baş ağrısından muzdarip olmak istemeyen insanlar bu yan etkileri kullanır.

Migren başladığında, sonraki koşullar genellikle oluşur;

Tek yönde ağrı toplanması
Mide bulantısı
Işık ve yüksek sese karşı aşırı duyarlılık
Bulanık görme
sinirlilik

Migren dururken de olur. En sıradışı anlarda yaşadığınız migren sorununun kaynağı var mı? Aslında var; Özellikle alkol, stres ve yanlış yiyecekler migreninizin görünmesine neden olur.

Migreni azaltacak veya tamamen önleyecek önlemler, migren oluşumunu ve ağrısını azaltan önlemlerdir.
1- Her şeyden önce, yediğiniz yiyeceklere konsantre olmak istersiniz. biz gıda katkı örnekleri verecek. Özellikle yağlı yiyeceklerin tüketilmesi bu örneği tetikleyebilir. ek olarak, yeşil sebzeler ve deniz ürünleri tüketmek çok yararlı olacaktır.

2- Sadece spor yapmanız, hem kalp sağlığınız hem de migrenin ortaya çıkmasını önleyecek bir aktivite yapmanız zorunludur. Sporla kastettiğimiz, sadece ağırlıkların altına girmemeniz değil, yürüme, koşma, hafif egzersizler gibi hareketler.

Hematom’un Bakın Nedenleri Neler ve Tedavisi Nasıl Olur

3- Masaj aslında etkili bir çözüm olacaktır. Düzenli aralıklarla yapacağınız masajlar migreninizi azaltacaktır. kendiniz de öğreneceğiniz basit yöntemlerle kendiniz de uygulayacaksınız.

4- Badem, ceviz, pirinç, süt ve süt ürünleri yemek, migrenin size düşük serotine karşı yaklaşmasını önler.

Kafeinden kaçının, dokunma kafeini yararlı olsa da çoğu zararlıdır. her gün 1-2 fincan kahve tüketirsiniz, ancak asla daha fazla almazsınız.

6-Uyku düzeninin en önemlilerinden göreceğiniz gibi, etrafınızdaki insanlar, migrenli insanlar uyku düzenine konsantre olmayan kişilerdir. konsantre olmak çok önemlidir.

7- Besin takviyeleri ve su. Çok fazla su almanız çok önemlidir ve doktor kontrolü altında B2 vitamini, magnezyum, D Vitamini, Koenzim Q10, butterbur gibi takviyeleri tüketeceksiniz.